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sábado, 21 de julho de 2012

Receita de suco de mamão com pêra e tangeria

Receita de suco de mamão com pêra e tangeria, ótimo para ajudar na prisão de ventre.



INGREDIENTES:

Uma pêra cortada
Uma tangerina cortada e sem caroço
1/2 mamão papaia cortado
200ml de água
Açúcar a gosto

MODO DE PREPARO:

Coloque os ingredientes ( as frutas e a água ) no liquidificador e bata. Depois, coloque o açúcar. Se quiser, coloque gelo ao servir.

INFORMAÇÕES:

A pêra é rica em vibras ( que ajudam muito no sistema digestivo, evitando a prisão de ventre ), cálcio, ferro, potássio, fosforo e vitaminas como A e C, agindo como antioxidante e uma boa fonte de energia.

O mamão tem um ótimo valor nutritivo, contendo cálcio, fosforo, ferro e vitaminas A, B1, B2, B5 e C, fazendo com que a fruta funcione como laxante.

A tangerina tem uma quantidade razoável de cálcio, fósforo, sódio, potássio e ferro, tendo também vitaminas A, C e B. Tem um excelente papel na digestão e funciona tambem como diurético. Sua casca tem uma grande quantidade de vitaminas e pode ser usada para fazer geleias e outros doces.

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